Stressreduktion durch Achtsamkeit
Sie fühlen sich im Alltag oft gestresst und finden nicht zur Ruhe? Anhaltender Stress wirkt negativ auf das psychische und körperliche Wohlbefinden. Beim Body Scan ist das bewusste Wahrnehmen des Körpers indem nach und nach Aufmerksamkeit auf einzelne Teile des Körpers gelenkt werden. Eine Studie von Bouchard & Gallant (2024b) zeigt positive Effekte eines einzigen Body Scans auf Angst und Schmerzen. Die Bezahlung orientiert sich an der Gebührenordnung für Psychologische Psychotherapeuten (GOP).
Bouchard, G., & Gallant, J. (2024b). Differential effects of a brief body scan session on pain and anxiety levels. Counselling and Psychotherapy Research, 24(3), 1069–1075. https://doi.org/10.1002/capr.12785
Stressbewältigungstraining für Erwachsene mit ADHS
Diese Gruppe befasst sich mit der Entstehung von Stress und beleuchtet anhand eines Modells Möglichkeiten zur Vorbeugung und zum Umgang mit Stress. Praxisbeispiele, Kurzgeschichten und Übungen vermitteln die Inhalte über verschiedene Kanäle.
Gruppengröße: Kleingruppe bis zu 4 Teilnehmern.
Termin: dienstags von 14:00 – 15:40 Uhr im 14 Tage-Rhythmus statt.
Anzahl der Termine: In 3 Terminen werden Inhalte vermittelt.
Übersicht der Inhalte
Modul I. Grundlagen zum Thema Stress
Modul II. Zeit und Selbstmanagement
Modul III. Kognitives und emotionales Stressmanagement
Bitte beachten Sie das dieses Gruppenangebot aufgrund der Privatpraxis nur für privatversicherte Personen und Selbstzahler angeboten werden kann.