Stressreduktion durch Achtsamkeit

Sie fühlen sich im Alltag oft gestresst und finden nicht zur Ruhe? Anhaltender Stress wirkt negativ auf das psychische und körperliche Wohlbefinden. Beim Body Scan  ist das bewusste Wahrnehmen des Körpers indem nach und nach Aufmerksamkeit auf einzelne Teile des Körpers gelenkt werden. Eine Studie von Bouchard & Gallant (2024b) zeigt positive Effekte eines einzigen Body Scans auf Angst und Schmerzen.  Die Bezahlung orientiert sich an der Gebührenordnung für Psychologische Psychotherapeuten (GOP). 

Bouchard, G., & Gallant, J. (2024b). Differential effects of a brief body scan session on pain and anxiety levels. Counselling and Psychotherapy Research, 24(3), 1069–1075. https://doi.org/10.1002/capr.